FUTEBOL - DEMANDA ENERGÉTICA E O PAPEL DO GLICOGÊNIO MUSCULAR

Os jogadores de futebol devem seguir uma dieta que contenha uma quantidade de calorias adequada que permita tanto a manutenção do peso corporal, quanto o fornecimento de calorias suficientes, para atender a demanda de treinos e jogos. Esse gasto diário médio está entre 3.150Kcal e 4.300Kcal.

O glicogênio muscular desempenha papel-chave na produção de energia durante o exercício e a fadiga em geral está associada à depleção dos estoques de glicogênio muscular.

Durante o jogo, há relação direta entre concentrações iniciais do glicogênio muscular, distâncias percorridas e níveis de esforços dos jogadores durante a segunda metade do jogo.

Os jogadores que iniciam o jogo com concentrações baixas de glicogênio muscular percorrem distâncias menores, em velocidade menor, andam mais e realizam menos sprints que aqueles com concentrações normais no início da partida.

FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A DEPLEÇÃO DO GLICOGÊNIO MUSCULAR

• Intensidade do exercício;
• Condicionamento físico do atleta;
• Temperatura ambiente;
• Dieta pré-exercício;
• Modalidade do exercício.