FUTEBOL - DEMANDA ENERGÉTICA E O PAPEL DO GLICOGÊNIO MUSCULAR

Os jogadores de futebol devem seguir uma dieta que contenha uma quantidade de calorias adequada que permita tanto a manutenção do peso corporal, quanto o fornecimento de calorias suficientes, para atender a demanda de treinos e jogos. Esse gasto diário médio está entre 3.150Kcal e 4.300Kcal.

O glicogênio muscular desempenha papel-chave na produção de energia durante o exercício e a fadiga em geral está associada à depleção dos estoques de glicogênio muscular.

Durante o jogo, há relação direta entre concentrações iniciais do glicogênio muscular, distâncias percorridas e níveis de esforços dos jogadores durante a segunda metade do jogo.

Os jogadores que iniciam o jogo com concentrações baixas de glicogênio muscular percorrem distâncias menores, em velocidade menor, andam mais e realizam menos sprints que aqueles com concentrações normais no início da partida.

FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A DEPLEÇÃO DO GLICOGÊNIO MUSCULAR

• Intensidade do exercício;
• Condicionamento físico do atleta;
• Temperatura ambiente;
• Dieta pré-exercício;
• Modalidade do exercício.

FUTEBOL - INTRODUÇÃO

O futebol é o esporte mais popular e praticado no mundo.

É um esporte que consiste em exercícios intermitentes de intensidade variável. Aproximadamente 88% de uma partida de futebol envolve atividades aeróbias, e os 12% restantes, atividades anaeróbias de alta intensidade. Durante um jogo de futebol, os jogadores percorrem em torno de 11 Km, sendo que a média da distância percorrida no primeiro tempo é 5% maior que a do segundo tempo.

Entre algumas atividades realizadas, de 8 a 12% da distância total coberta por jogo são percorridas em velocidade de sprint, as de baixa intensidade representam 35% e as de alta intensidade, de 8,1 a 18% do tempo total do jogo. Os jogadores da 1ª divisão tem maiores períodos de atividades de alta intensidade que os de divisões inferiores.

Normalmente, a distância percorrida pelos jogadores de meio-campo (10,2 a 11 Km) é maior que a dos zagueiros (9,1 a 9,6 Km) e atacantes (10,5 Km). Os jogadores de meio-campo ficam parados 14% do tempo total, significativamente menos que os zagueiros (21,7%) e os atacantes (17,9%).

FATORES QUE INFLUENCIAM NA DISTÂNCIA PERCORRIDA:

• Qualidade do oponete;
• Resultado parcial do jogo;
• Considerações táticas;
• Importância do jogo.